Sophrologie en entreprise · QVCT
La sophrologie en entreprise : un levier concret de QVCT et de prévention des RPS
Le stress, la charge mentale et les tensions au travail pèsent sur la santé de vos équipes comme sur leur engagement. La sophrologie apporte une réponse simple et mesurable : des ateliers courts et guidés pour aider vos collaborateurs à mieux gérer la pression, retrouver de la concentration et préserver leur équilibre. J'accompagne les services RH, les directions et les élus de CSE, en présentiel dans les Hauts-de-Seine ou en visio partout en France.
Découvrir l'accompagnement →
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5/5 - Avis Google vérifiés
Sophrologue certifiée Diplôme professionnel
Proposition sur mesure sous 48 heures
Format en présentiel ou visio partout en France
Ce que couvrent les ateliers
Stress & pression
Des outils mobilisables en réunion ou en pic d'activité
Charge mentale & concentration
Retrouver de la clarté et de la disponibilité
Sommeil & récupération
Mieux récupérer, être plus présent au travail
Cohésion & climat d'équipe
Un temps partagé qui recrée du lien dans le collectif
Le contexte
Pourquoi agir sur le bien-être de vos équipes aujourd'hui ?
Depuis l'accord national interprofessionnel de 2020 et la loi santé au travail de 2021, la prévention des risques psychosociaux est devenue un enjeu structurant pour les employeurs. Le stress chronique, la charge mentale et les tensions interpersonnelles font partie des premiers facteurs de RPS. Ils se traduisent concrètement par de l'absentéisme, une baisse de la concentration et une usure des équipes.
La sophrologie s'inscrit naturellement dans cette logique. Elle agit là où c'est utile et rapide : donner à vos collaborateurs des outils simples et autonomes pour réguler leur stress au quotidien. Intégrée à votre démarche QVCT, elle complète utilement vos dispositifs existants et peut être rattachée à votre document unique (DUERP) au titre des actions de prévention.
Un levier, pas une réponse magique
La sophrologie ne remplace ni un diagnostic RPS approfondi, ni un suivi médical. Elle vient compléter votre démarche, avec un périmètre clair et des effets concrets. C'est précisément ce cadre qui la rend crédible et défendable en interne.
Ce que ça change
Des effets concrets pour vos collaborateurs
Chaque atelier vise des résultats tangibles, réutilisables par vos équipes bien après la séance.
Mieux gérer le stress et la pression
Grâce à des techniques de respiration mobilisables en situation réelle, au bureau comme en réunion.
Retrouver concentration et clarté
Une attention plus stable et une meilleure disponibilité mentale, même en période de forte charge.
Relâcher les tensions physiques
Nuque, dos, épaules : dénouer les tensions liées à la posture et à la sédentarité.
Améliorer récupération et sommeil
Un temps partagé, sans hiérarchie, qui recrée du lien et de la confiance dans le collectif.
Renforcer la cohésion d'équipe
Un sommeil plus réparateur, pour des collaborateurs plus présents et plus engagés.
Gagner en autonomie durable
Chacun repart avec des outils précis à réutiliser seul, dans sa vie professionnelle comme personnelle.
L'objectif n'est pas d'offrir une simple parenthèse détente, mais de transmettre des pratiques qui s'ancrent dans le quotidien.
Formats d'intervention
Trois manières d'intégrer la sophrologie en entreprise
Une porte d'entrée à faible engagement, un programme récurrent à forte valeur, un suivi individuel pour les situations sensibles.
Format Découverte
Une séance collective d'une heure pour faire découvrir la sophrologie à vos équipes et sensibiliser à la gestion du stress. Idéal pour un premier pas, un événement interne ou la Semaine de la QVCT.
Groupe de 10 à 15 personnes, en présentiel ou en visio.
à partir de 150€ HT
l'atelier d'1h.
Cycle QVCT sur mesure
Le plus structurant
Un programme de plusieurs séances construit avec vos équipes RH autour d'un objectif défini (stress, cohésion, prévention des TMS). C'est le format qui ancre durablement les pratiques et donne des résultats mesurables.
Cadrage préalable inclus.
à partir de 1200€ HT
le cycle de 10 séances (120 € HT / séance)
Accompagnement individuel
Un suivi confidentiel pour un collaborateur clé, un manager sous pression ou un retour après un arrêt.
Six séances sur mesure autour de la gestion des émotions, de la préparation mentale ou de la prévention de l'épuisement.
à partir de 90€ HT
la séance individuelle
Budget
Comment financer l'intervention ?
Plusieurs budgets peuvent prendre en charge l'intervention selon votre objectif. Je vous aide à identifier le cadre le plus adapté.
Le budget QVCT
Le canal le plus direct pour une action de prévention rattachée à votre démarche qualité de vie et conditions de travail.
Le CSE
Via le budget des activités sociales et culturelles, pour offrir un avantage bien-être concret aux salariés.
Le plan de compétences
Pour un atelier rattaché à un programme de gestion du stress ou de prévention des RPS.
Qui suis-je ?
Une sophrologue à l'écoute des réalités de l'entreprise
J'ai été salariée pendant 10 ans, dans divers secteurs dont le marketing qui est un secteur exigeant, au rythme des objectifs, des deadlines et de la charge mentale qui va avec.
J'ai aussi connu le salariat en tant que jeune maman, cette équation quotidienne entre les responsabilités professionnelles et une vie de famille bien remplie. Je sais ce que veut dire tenir la distance, et ce que le stress finit par coûter, à une personne comme à un collectif.
C'est en le vivant que j'ai découvert la sophrologie, avant d'en faire mon métier.
J'accompagne aujourd'hui vos équipes avec cette connaissance concrète de leur quotidien : une approche humaine et structurée, sans promesse magique, centrée sur des outils simples qu'elles pourront réellement réutiliser.
La méthode
4 étapes : Comment se déroule une intervention ?
Au cabinet à Rueil-Malmaison ou en visio, chaque séance s'adapte à ce que tu traverses ce jour-là.
1
Le cadrage
Un premier échange avec votre équipe RH ou vos élus pour comprendre vos enjeux, vos contraintes et définir l'objectif de l'intervention.
2
La proposition
Vous recevez une proposition sur mesure sous 48 heures : format, thème, durée, nombre de séances et devis clair.
3
L'intervention
J'anime les séances sur site ou en visio, dans un cadre bienveillant et confidentiel. Aucune tenue ni matériel particulier n'est requis.
4
Le bilan
Un retour partagé pour mesurer l'adhésion et envisager la suite. Vos collaborateurs repartent avec des exercices concrets à réutiliser.
Les questions fréquentes
Vos questions sur la sophrologie en entreprise.
Voici les réponses aux questions les plus fréquentes sur la sophrologie en entreprise.
Combien de participants par atelier collectif ?
Le groupe idéal compte 10 à 15 personnes, pour préserver la qualité d'écoute et un accompagnement quasi personnalisé. Au-delà, je vous propose plusieurs sessions.
Vous intervenez en présentiel ou en visio ?
Les deux. En présentiel ou en visio partout en France. Le format en ligne est parfaitement adapté aux équipes en télétravail ou multi-sites, car les exercices se pratiquent souvent les yeux fermés.
Comment financer l'intervention ?
Selon votre objectif : via le budget QVCT, le CSE au titre des activités sociales et culturelles, ou le plan de développement des compétences. Je vous aide à identifier le cadre le plus adapté.
La participation des salariés est-elle obligatoire ?
Non, et c'est essentiel. La sophrologie repose sur un engagement volontaire. Une participation choisie garantit l'adhésion et l'efficacité de la démarche.
Quelle différence avec un simple cours de relaxation ?
La sophrologie vise l'autonomie : au-delà de la détente, vos collaborateurs apprennent des techniques précises (respiration, relâchement, visualisation) qu'ils pourront réutiliser seuls, au travail comme dans leur vie personnelle.
Dans quelle zone intervenez-vous ?
Sur site ou en visio que ce soit à Rueil-Malmaison et dans toute la France.
Comment démarrer la sophrologie en entreprise ?
Demandez un devis ou proposez-moi un échange. Nous définissons ensemble le format le plus adapté à vos équipes, et vous recevez une proposition sous 48 heures.
Intégrons la sophrologie à votre démarche QVCT.
Vous souhaitez offrir à vos équipes un vrai temps de respiration, tout en agissant concrètement sur la prévention des risques psychosociaux ? Parlons de vos besoins. Vous recevez une proposition claire et sans engagement sous 48 heures.
